หลับในน่าสยดสยองกว่าที่คุณ สิ่งที่คนขับจะต้องรู้

ในตอนเทศกาลอย่างนี้มั่นใจว่าเพื่อนฝูงๆอาจเดินทางกลับไปอยู่ที่บ้านที่ชนบท หรือไม่ก็บางครั้งอาจจะพาครอบครัวไปท่องเที่ยว แม้กระนั้นคนจำนวนไม่น้อยมักละเลยเรื่องของภาวการณ์อาการหลับใน เพราะว่ามีความรู้สึกว่าสามารถควบคุมความง่วงซึมที่เกิดขึ้นตอนที่กำลังขับรถยนต์ระยะไกลนานๆด้วยแนวทางต่างๆได้ ทั้งๆที่เรื่องจริงแล้วความง่วงงุนสามารถเล่นงานแบบเฉียบพลัน (Sleep Attack) ทำให้หลับค้างในอากาศ หรือเกิดภาวะหลับในได้ สภาวะหลับในไม่ใช่เรื่องหยอก เนื่องจากว่าบางทีอาจรุนแรงถึงกับตายได้

พาไปดูสิ่งที่ทำให้เกิดการ หลับใน รวมทั้งวิธีการป้องกันการหลับในระหว่างขับรถกันครับผม เพื่อจะได้เพิ่มความปลอดภัยให้กับเราที่ใช้รถยนต์ใช้ถนนหนทางกันเสมอๆขอรับ

อาการหลับในเป็นอย่างไร

อาการหลับใน เป็น การที่พวกเราหลับในเวลาที่ตายังเปิดอยู่ ชอบเกิดขึ้นในตอนช่วงเวลาสั้นๆโดยประมาณไม่เกิน 10 วินาที คล้ายกับอยู่ในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่นหรือคล้ายสลบไปชั่วขณะหนึ่ง สามารถปลุกได้ง่าย แต่ว่าสิ่งที่ร้ายที่สุดของอาการหลับในก็คือ พวกเราไม่อาจจะบังคับตนเองไม่ให้หลับในได้นั่นเอง ซึ่งถ้าเกิดพวกเราเผลอมีลักษณะอาการหลับในระหว่างขับขี่รถเพียงไม่กี่วินาที ก็บางทีอาจจะแปลงเป็นต้นเหตุให้พวกเราเกิดอุบัติเหตุกระทั่งกำเนิดการสิ้นไปก็เป็นไปได้

สิ่งที่ทำให้เกิดการหลับใน

1.มูลเหตุการหลับในที่พบได้มากที่สุด เป็นการงดนอน หรือนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง รวมทั้งการมีโรคประจำตัว เป็นต้นว่า นอนกรน หยุดหายใจในขณะหลับ แล้วก็เมื่อมิได้รับการพักผ่อนหย่อนใจที่พอเพียง ทำให้สมองส่วนธาลามัสหยุดดำเนินการชั่วครั้งชั่วคราว จนกระทั่งทำให้ร่างกายงีบโดยไม่ทันรู้ตัว

2.ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ อย่างเช่น สุรา เบียร์สด ทำให้ร่างกายกำเนิดอาการอยากนอน ไม่มีสติ รวมทั้งอาการหลับใน ซึ่งทำให้เกิดการเกิดอุบัติเหตุได้

3.กินยาบางจำพวกที่ส่งผลทำให้พวกเราง่วงหงาวหาวนอน ดังเช่นว่า ยาแก้หวัด ยาแก้แพ้ กรุ๊ปยาลดความเครียดต่างๆซึ่งยาโดยมากจะออกฤทธิ์ด้านใน 1 ชั่วโมง รวมทั้งฤทธิ์ยังคงอยู่อย่างต่ำ 4-6 ชั่วโมง

4.กินอาหารอิ่มใหม่ๆบางครั้งก็อาจจะฟังมองขำขันแต่ว่าพวกเราขอบอกว่า “เมื่อหนังท้องตึง หนังตาก็ย่อน” นั้นเป็นความเป็นจริง ด้วยเหตุว่าเมื่อของกินตกถึงท้อง ร่างกายจะย่อยคาร์โบไฮเดรตให้แปลงเป็นน้ำตาลโมเลกุลเล็กๆเพียงพอจำนวนน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงจะปองร้ายพวกเราได้ ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนอินซูลินเพื่อลดระดับน้ำตาลให้อยู่ในภาวะธรรมดา เมื่ออินซูลินถูกหลั่งออกมาแล้วจะนำพาสารเซโรโทนิน และก็เมลาโทนินตามออกมาด้วย ทำให้พวกเรามีลักษณะง่วงงุนจัด กระทั่งหลับในได้นั่นเอง

ปัจจัยที่บอกมานั้นมิได้อยู่ไกลตัวสหายๆเลย ด้วยเหตุผลดังกล่าว นอกเหนือจากที่จะจำเป็นต้องอุตสาหะหลบหลีกต้นสายปลายเหตุพวกนั้นแล้ว เพื่อความเชื่อมั่นแม้ง่วงงุนจำต้องแวะหยุดพักในทันที เนื่องจากว่าถ้า “หลับใน” หละก็ มีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้อย่างไม่ยากเย็นหากกลุ้มอกกลุ้มใจเรื่องการเสี่ยงจากอุบัติเหตุหละก็ อย่าลืมทำประกันภัยรถยนต์กันด้วยหละ ถ้าหากยังไม่มีหรือใกล้หมดก็เช็คเบี้ยเลย

แนวทางลดจังหวะเสี่ยงหลับในระหว่างขับขี่รถ

  • เช็ดหน้าด้วยผ้าเย็น หรือนำน้ำแข็งมาเช็ดขมับก็ยิ่งทำให้มีความรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น
  • ปิดเครื่องปรับอากาศแล้วเปิดกระจกรถ เพื่ออากาศระบาย จะมีผลให้มีชีวิตชีวา แถมลดจังหวะหลับใน
  • หาผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมากินแก้ง่วงงุนในระหว่างขับขี่รถ เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวนั้นจะช่วยกระตุ้นประสาทให้มีชีวิตชีวาได้อย่างยอดเยี่ยมทีเดียว แม้กระนั้นระวังอย่ารับประทานเยอะแยะนะ ประเดี๋ยวจะท้องร่วงเอาได้
  • ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆน้ำหวาน หรือบางทีอาจจะอมน้ำน้ำแข็งเย็นๆก็ได้ เพราะว่าจะช่วยทำให้ปรับแจ่มใส และก็ตื่นตัว
  • ถ้าเกิดง่วงงุนมากมายๆกระทั่งทนไม่ได้จริงๆก็ให้หาที่ปลอดภัยแล้วหยุดรถยนต์นอนพักสัก 10 -15 นาที แล้วจึงค่อยเดินทางต่อ ไม่สมควรฝ่าฝืนเพราะว่าบางครั้งก็อาจจะขับขี่รถหลับในจนถึงเกิดอุบัติเหตุได้
  • เพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนล้าจนกระทั่งเหลือเกิน ควรจะหยุดพักรถยนต์ทุกๆ150 กม. หรือทุกๆ2 – 3 ชั่วโมง โดยบางครั้งก็อาจจะหยุดพักที่ปั๊มก็ได้ ด้วยเหตุว่าจะได้เข้าห้องสุขาห้องท่า และก็หาอาหารไปด้วยเลย

คุ้มครองไม่ให้กำเนิดอาการหลับในได้ยังไง

อย่างไรก็ดีภาวการณ์ง่วงงุน รวมทั้งอาการหลับในชอบเกิดขึ้นมากในสองช่วง จากสถิติการเกิดอุบัติเหตุตอนที่ขับขี่ พบว่าตอนที่เจอการเกิดอุบัติเหตุจากสภาวะหลับในได้บ่อยมากมีสองขณะ เป็นต้นว่า ตอน 24.00 น. ถึง 8.00 น. ของพรุ่งนี้ และก็ตอน 13.00 น. ถึง 15.00 น. ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าหากเพื่อนฝูงๆจึงควรขับรถยานพาหนะในขณะดังที่กล่าวถึงมาแล้ว ควรจะได้รับการนอนพักอย่างพอเพียงมาก่อน

ทั้งสิ้นเป็นข้อมูลควรจะทราบสำหรับการขับรถเป็นระยะทางที่ไกลๆโดยสวัสดิภาพ พวกเราขอย้ำว่า! อาการหลับในระหว่างขับขี่รถนับว่าอันตรายอย่างยิ่งๆอย่าละเลยเด็ดขาด เพื่อให้เกิดความปลอดภัยสำหรับเพื่อการขับรถ ไม่ว่าจะเป็นช่วงๆวันสงกรานต์นี้ หรือวันหยุดยาวหลายวันต่างๆถ้าหากทุกคนช่วยเหลือกันระแวดระวัง รวมทั้งปกป้อง จะก่อให้การเดินทางตอนเทศกาลหยุดยาว ลดอุบัติเหตุ รวมทั้งการสูญเสียบนถนนได้เป็นอันมาก

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *